O que é Fartlek? Não sabe! veja aqui.

Fartlek significa algo como "jogo de velocidades" em sueco.
O fartlek consiste em treinos com variações de velocidade, nos quais o corredor pode definir seu próprio ritmo e distância a ser percorrida.
A intensidade e duração depende do condicionamento e do objetivo. Treinamento de origem sueca para trabalhar velocidade de corrida, sua mecânica consiste em alterar distâncias de corrida em intensidade variada, com períodos de descanso ativo.
Em resumo, o atleta é livre para se diversificar as combinações.

 

Fonte: Corredor S/A