"SEJAM BEM-VINDOS - PRATIQUE ESPORTES."

quinta-feira, 25 de julho de 2013

Praticar exercícios no inverno mantém a saúde e qualidade de vida, mas é necessário ter alguns cuidados para evitar lesões.

Você se preocupa com alguns cuidados ao sair para fazer suas atividades físicas no inverno?

Com a chegada do inverno a prática de exercícios físicos diminui e a vontade de comer aumenta.  Não se pode deixar se abater com o frio, porém ter alguns cuidados antes de fazer os exercícios é necessário:

1 – Fazer aquecimento entre 10 a 15min.

2 – Realizar alongamentos somente após o aquecimento. Alongar os músculos sem aquecer pode causar lesões.

3 – Agasalhar-se bem e uma boa alimentação.

4 – Beber bastante líquido.


No inverno o gasto energético é maior, porém o consumo de calorias também. O jeito é não deixar de praticar exercícios e manter a qualidade de vida a todo o momento.


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