Você se preocupa com alguns cuidados ao sair para fazer suas atividades físicas no inverno?
Com a chegada do inverno a prática de exercícios físicos diminui e a
vontade de comer aumenta. Não se pode deixar
se abater com o frio, porém ter alguns cuidados antes de fazer os exercícios é
necessário:
1 – Fazer aquecimento entre 10 a 15min.
2 – Realizar alongamentos somente após o aquecimento.
Alongar os músculos sem aquecer pode causar lesões.
3 – Agasalhar-se bem e uma boa alimentação.
4 – Beber bastante líquido.
No inverno o gasto energético é maior, porém o consumo de
calorias também. O jeito é não deixar de praticar exercícios e manter a
qualidade de vida a todo o momento.
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