Dicas para prática de esportes

 - Antes de realizar qualquer atividade física, procurar um médico e realizar uma avaliação.
 - O alongamento é importante antes de qualquer atividade, alongar-se bem evita lesões.
 - 2 horas antes, realizar uma refeição leve com carboidratos e líquidos.
 - Se for praticar pela manhã não esquecer o protetor solar.
 - Utilizar roupas leves e confortaveis, para tênis o indicado é que seja macio, leve e que tenha amortecedor.
 - Durante a atividade ingira uma quantidade pouca de liquido, porem que seja constante durante a atividade.
 - Saber respeitar o limite do seu corpo é muito importante, assim não tera problemas maiores.

A qualidade de vida que leva hoje irá refletir no futuro!